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Tres formas sencillas de soportar a un cretino (sin Orfidal), en El País

NirakaraLab
13 agosto 2014

Ana Arrabé es entrevistada por el diario El País en este artículo sobre cómo mejorar la calidad de vida disminuyendo la reactividad personal y los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés.

“Cuando la atención va constantemente de un objeto a otro, lo que se propicia es una reactividad ante lo que ocurre: la capacidad de respuesta se reduce y nos comportamos de forma automática”, señala Ana Arrabé, instructora de programas de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR, por sus siglas en inglés) y pionera en España de esta disciplina que nació en la Universidad de Massachusetts (EE. UU.) hace 30 años. Desde entonces se ha exportado a medio mundo, gracias a su efectividad para reducir síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés. Por ejemplo, de acuerdo con los estudios realizados en dicha universidad, las escalas de malestar que tienen que ver con depresión, ansiedad, hostilidad y somatización del estrés se reducen en un 43 % tras participar en un curso MBSR.

 

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